2022-06-07
无论是杂粮还是主粮，每一种粮食都有其独特的营养特性， 一是每种粮食所含的营养素含量不一样，二是营养物质或活性物质的种类不一样。因此，吃杂粮要和主粮粗细搭配食用更为合理。另外，杂粮有营养，而且很多杂粮都是属于药食兼用的， 适量吃有益于身体健康。但是杂粮富含粗纤维，食用过多不易于消化。因此，杂粮最好是与主粮粗细搭配，适量食用。
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